Ateliers yoga à Belfort et Besançon
Infos générales pour Belfort et Besançon :
- réservation préalable indispensable par SMS au 06.87.67.93.99,
- le matériel est fourni et inclus (tapis, couvertures, coussins, etc.),
- des petits groupes, de 8 personnes maximum, pour une attention personnalisée,
- chaque atelier collectif est assuré à partir de 2 pratiquant.e.s minimum,
- thés, tisanes et grignotages offerts.
Pourquoi des ateliers ?
L'occasion d'approfondir votre pratique de yoga à l'aide d'une longue et riche séance, axée sur une saison, une thématique ou un aspect du yoga (les postures d'équilibre, par exemple). L'opportunité également de vous immerger dans la culture indienne, aux sources du yoga. De vous autoriser une vraie pause et d'échanger avec les autres pratiquant.e.s.
Selon la thématique, chaque séance se compose :
- d'un temps d'accueil,
- d'une préparation du corps et de la respiration,
- d'enchaînements et postures de Hatha yoga,
- éventuellement, des postures de Yin yoga,
- une profonde relaxation (yoga Nidrā) ou une pratique créative intuitive,
- un temps d'échanges et de clôture.
Tous les ateliers ont lieu au
Studio L'Instant
17 rue du Colonel Frisch à Belfort
Quelques exemples d'ateliers passés :
- Yoga et écriture (printemps 2025) : en collaboration avec la poétesse Angèle Casanova
- Yinterland : atelier à la lueur des bougies (en décembre ou janvier de chaque année)
- Sankalpa - intentions de l'année (début 2025)
- Le voyage du Fou : Yin yoga et Tarot (automne 2023)
Pas de notion de niveaux, toutes les personnes sont bienvenues
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Cycle des divinités de l'Inde dans le yogaSamedi, Belfort, de 14 h 30 à 17 hAtelier mensuel
Cycle déesses et dieux de l'Inde
De septembre 2025 à avril 2026 :
une magnifique série d'ateliers yoga autour des déesses et des dieux de l'Inde !
Image de fond : extrait du Râmâyana, courtesy of the British Library, add. 15295
En 2025 - 2026, je vous emmène en voyage avec les dieux et les déesses de l'Inde, abordé.e.s au prisme du yoga !
Le foisonnantes divinités indiennes, présentes dans le yoga, symbolisent de multiples aspects des comportements humains et situations vécues de la vie. Nous explorerons ces archétypes et symboles dans le yoga, comment ils se dévoilent sur le tapis... et se déploient aussi en dehors du tapis de yoga !
Dans ce cadre, nous partons également à la découverte de textes épiques poétiques indiens.
Un atelier par mois, une divinité par atelier... enfin, à peu près !
Programme (sous réserve de modification) :
- 27 septembre : Durgā et Kālī
- 18 octobre : Ganesh
- 15 novembre : Yoganidrā Devī
- 6 décembre : Shiva
- 17 janvier : Sarasvatī
- 7 février : Krishna
- 14 mars : Hanumān
- 25 avril : Vishnu
Prochain atelier : samedi 17 janvier autour de Sarasvatī, déesse des arts, de la connaissance et, par extension, de la créativité.
Exceptionnellement, cet atelier est à 00 Euros !
En échange, je vous propose de régler votre atelier avec quelque chose que vous avez fabriqué, écrit, cuisiné, composé, transformé, planté, etc.
Quelques exemples (non contractuels !) : un poème ou un conte écrit par vos soins, un dessin, des biscuits, des légumes de votre jardin, une bouture de l'une de vos plantes,...
Faites confiance à votre créativité !!
Lieu : L'Instant
17 rue Colonel Frisch à Belfort
De 14 h 30 à 17 h
Atelier sensoriel yoga et huiles essentiellesSamedi, Belfort, de 14 h à 18 h3 par an
Une véritable parenthèse ressourçante de 4 heures, co-créée et co-animée avec Nathalie Figer, phyto-aromathérapeute diplômée.
Les pratiques de yoga sont soutenues par une ou plusieurs huiles essentielles : en auto-massages, olfactions actives et méditations olfactives. Vous repartez avec vos échantillons d'huiles essentielles, ainsi que les produits fabriqués par vos soins (en fonction de l'atelier : roll-on, baume, brume, etc.).
Atelier proposé à des fins de détente et de relaxation, sans aucun caractère médical ni thérapeutique. Il ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Les contre-indications et précautions vous seront fournies.
Prochain atelier :
Samedi 28 mars 2026 de 14 h à 18 h
Studio L'Instant à Belfort
Tarif : 50 Euros
Vous avez un forfait en cours : 45 Euros ou 3 séances décomptées
Atelier des énergies de la saisonSamedi, Besançon, de 14 h 30 à 17 h4 par an
Dans les philosophies d'Asie, les saisons s'expriment à l'extérieur et à l'intérieur de soi. Venez les explorer sur le tapis et les laisser vibrer en vous !
Les pratiques de Hatha yoga sont adaptées en fonction de chaque saison, à l'image des cycles de la nature :
- hiver : fluidité et douceur pour mobiliser les eaux souterraines,
- printemps : ouverture des côtés du corps et déploiement en spirale,
- été : amples ouvertures de l'avant du corps, pour profiter symboliquement de la chaleur et de la lumière du soleil,
- automne : ancrage et équilibre pour préparer le repli vers la terre.
Elles sont accompagnées de postures de Yin yoga qui viennent solliciter les méridiens concernés par chaque saison.
Prochain atelier des énergies du printemps :
Samedi 21 mars de 14 h 30 à 17 h
26 rue Proudhon à Besançon
Tarif : 40 Euros
Je suis très heureuse de vous proposer de régler vos cours et ateliers de yoga en pives, la monnaie locale franc-comtoise !
Cliquez sur le logo de la Pive pour en savoir plus sur notre monnaie locale !
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