- ateliers thématiques
- mini-retraites
- événements et expériences sensorielles
- de juin à octobre : yoga en plein air
Je vous accueille dans un studio de yoga spacieux et chaleureux en petits groupes de 8 personnes maximum, pour une attention personnalisée. À votre demande, je me déplace également à votre domicile, dans votre institution ou association.
Je partage avec vous 3 types de yoga : Hatha, Yin et Nidrā.
Les pratiques sont lentes et douces, adaptables et adaptées en fonction de vos envies et besoins, toujours dans l'écoute et le respect de vos sensations. Parce que c'est vous qui savez le mieux ce que vous ressentez !
Hatha yogaLe mouvement
Yin yogaLa détente
Pratique lente et intense, méditative et régénérante. Les postures, principalement au sol, sont tenues plusieurs minutes. Il n'y a pas d'effort musculaire, plutôt un focus sur les articulations et tissus profonds. Parfait complément de pratiques plus dynamiques.
Yoga NidrāLe rêve éveillé
Prochains ateliers
À partir de cette rentrée 2026, il n'y a plus de cours collectifs hebdomadaires, ni au studio, ni en associations.
❤️ Un immense merci aux pratiquant.e.s des cours durant ces 6 dernières années, que vous ayez été fidèle ou picoreur.euse !
Nous nous retrouvons désormais en ateliers à la demi-journée, journée et mini retraites.
Mercredi 11 novembre de 11h à 18h30
Verticalité et marche
Journée yoga, méditation et créativité
Matin, les fondations : de la Terre vers le Ciel, sentir le soutien du sol, se redresser, se déployer et se tenir debout.
Après-midi :
- les fondations, la suite : le pied et la cheville, socles de la posture debout,
- la construction et la consolidation : la propulsion, l'équilibre et le mouvement nécessaires à la mise en marche stable et confiante.
Une journée ludique autour de la posture debout, autant physique que symbolique. Vous êtes donc bienvenu.e même si votre état de corps ne vous permet pas de vous tenir physiquement debout ; le lieu est accessible en fauteuil roulant.
Au Studio Enso 17 rue Frisch à Belfort Nord
Tarif : 88 euros la journée
Le déjeuner, végétarien, est inclus et cuisiné avec amour par Kaouthar de La Prose Nature
Un dimanche de décembre de 15h à 18h
Yinterland
Atelier de Yin yoga à la lueur des bougies
C'est désormais notre rituel au coeur de l'hiver, et je sais que vous l'adorez !
Un atelier dédié à la pratique du Yin yoga :
- approche simplifiée de la Danse du Dragon,
- enchaînement de la Graine Dorée, debout ou sur chaise,
- postures au sol autour des méridiens de la saison hivernale.
La séance se fait exclusivement à la lueur des bougies, que nous allumons ensemble pour ouvrir la séance.
Au Studio Enso 17 rue Frisch à Belfort Nord
Tarif : 44 euros
Date précise à confirmer prochainement
Un dimanche de janvier de 14h à 17h
Pratique et symbolique des inversions
Porter un autre regard sur votre début d'année
En yoga, s'inverser c'est porter le coeur au-dessus du palais. Symboliquement, c'est votre coeur qui vous guide, et non plus votre tête.
Au menu (entre autres, et aménagées selon vos besoins) : postures du chien tête en bas, du rocher, de la déclive, qui seront longuement préparées et approchées.
Contre-indications : problèmes auditifs et/ou oculaires (glaucome notamment), pathologies cardiaques. Les contre-indications précises et complètes vous seront communiquées avant votre inscription, afin que vous puissiez vous assurer que cet atelier vous convient ou non.
Au Studio Enso 17 rue Frisch à Belfort Nord
Tarif : 44 euros
Date précise à confirmer prochainement
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