Les bonnes résolutions

Elles s’invitent chaque mois de janvier. Pendant des années je me suis imposé cette torture. Fixer des résolutions (et bonnes, si possible !) : à savoir des objectifs et un plan d’action pour sans cesse faire plus. Bien sûr, j’ai souvent trouvé ça plutôt insatisfaisant, vu que je me fixais souvent trop d’objectifs, un calendrier irréaliste et me décourageais dès la mi-janvier parce que rien n’avait bougé comme je le souhaitais. Ça vous parle ?

L'hiver n'est pas le temps des grandes actions

Au fil des années j’ai pris conscience de 3 choses.

La première, la vie ne change pas radicalement du jour au lendemain juste parce que le calendrier change de numéro. Malgré nombre d’injonctions à tout bousculer dans notre vie, notre manière d’être et de faire, nous sommes la même personne le 31 décembre et le 1er janvier.

La deuxième, c’est que notre année civile débute en fanfare à une période où la nature est en phase d’introspection, de repli, de repos. Et que nous ferions bien nous aussi, êtres humains, de profiter de cette saison hivernale pour nous reposer et nous régénérer. L’hiver n’est pas le temps de l’action, mais du ralentissement.

La troisième, c’est que chaque jour peut être une bonne date pour amorcer un pas en avant. Si vous souhaitez impulser un changement dans votre vie, vous n’avez pas besoin d’attendre le 1er janvier, un 1er du mois ou un lundi matin ; vous pouvez le faire à tout moment.

Trouver la justesse entre valeurs et choix

En ce début d’année, donc, pas de résolution. En revanche j’aime fixer une intention. En yoga, on la nomme sankalpa ; elle se pratique également à chaque séance de yoga Nidrā.

En sanskrit, sankalpa signifie l'idée de "connexion avec la vérité la plus haute" (vous trouverez des traductions différentes dans leurs formulations, mais l'idée de fond reste la même). C'est un voeu, un souhait profond, l’impulsion d’une direction ; sans préoccupation de réussite.

C’est le fil rouge de l'année. Aucunement un but à atteindre, un plan d’action, mais une couleur, une saveur, une éthique qui sous-tend choix et objectifs : chaque décision importante est donc prise en accord avec cette sankalpa. Une trame autour de laquelle viennent se tisser choix et décisions, sans forcer.

Exemple : en 2025, ma sankalpa était un mot : joie, parce qu’elle me semble de moins en moins présente dans notre quotidien. Ça ne veut pas dire que je n’éprouvais jamais de joie auparavant. Ça ne veut pas dire non plus me forcer à être joyeuse 24 heures sur 24, c’est impossible, mais : quand je dois prendre une décision, accepter ou non une sortie, mettre en place un nouveau projet, côtoyer telle ou telle personne, est-ce que c’est en accord avec cette joie ? Et puis, comment laisser cette joie s'exprimer auprès des autres et dans le monde ?

Oui, ensuite je fixe des objectifs et un plan d’action pour l’année, mais plus tard, pas avant le mois de mars. Seulement lorsque le rythme de la nature nous invite à la croissance et à l’expansion.

Et vous, fixez-vous des résolutions ? Une intention ? Bâtissez-vous également des plans d'action ? Un suivi ?

En exploration sur votre tapis de yoga : en Hatha yoga, on parle de bhavana pour accompagner la pratique d'une intention spécifique. Je vous invite à formuler un bhavana la/les prochaines fois que vous vous installerez sur votre tapis. Une phrase courte, déclarative, positive, ou un mot. Pour vous ou pour le monde.

Exemples possibles : "harmonie" ; "paix pour tout le vivant" ; "trouver la stabilité dans le chaos" ; "accepter la différence" ; etc.

Au-delà de votre tapis de yoga : pourquoi pas une intention pour votre année ? Si vous en ressentez l'envie, n'hésitez pas à la partager en commentaire.