Dans le Yoga Sūtra, texte de référence de la philosophie du yoga, le chemin du yoga se développe autour de 8 membres, piliers, étapes : des soins du corps, règles de vie, éthique, pratiques respiratoires, préalables nécessaires à l'accession d'états méditatifs. Dans le processus intervient pratyāhāra.

Qu'est-ce que pratyāhāra ?

Le retrait de sens précède un état de concentration plus fine, le seuil des étapes méditatives, en quelque sorte.

C'est une forme de détachement des stimulations venant de l'extérieur, pour se concentrer sur l'intérieur. Une sorte de passerelle entre l'extérieur et l'intérieur.

De la même manière que les images se voilent en fermant nos yeux, il s'agit de procéder à l'identique avec nos autres sens : l'ouïe, l'odorat, le goût et le toucher. Fermer le rideau sur les sons, les odeurs, le goût, la sensation de nos vêtements. Pour véritablement observer le paysage intérieur. 

Alors je me suis récemment offert une expérience que j'avais envie de tester depuis longtemps : le caisson de flottaison. Pourquoi ? Parce que justement, il s'agit de réduire au maximum les sollicitations sensorielles pour favoriser l'apaisement.

Le caisson de flottaison

La cabine individuelle se compose d'un vestiaire, d'une douche, et du caisson en lui-même : un grand bassin d'eau, ultra chargée en sel d'Epsom pour flotter sans aucun effort. On peut régler l'ambiance, l'intensité lumineuse, etc.

Et j'ai eu envie de jouer le jeu à fond : j'ai choisi l'obscurité complète. Et la magie a opéré. Au début, quand je me suis installée dans l'eau, bien sûr elle a un peu bougé, tourné, et mon corps avec. Puis au bout d'un moment, tout s'est immobilisé.

Rapidement, je n'avais plus notion du temps ni de l'espace.

Au niveau du toucher, à part sur mon visage, je n'avais plus notion de la ligne de flottaison, de la différence de textures et de températures de l'eau sous moi ou de l'air au-dessus de moi. Impossible de dire si j'étais immergée dans de l'eau ou en train de flotter dans les airs. Abandonnée en toute confiance à un support indétectable avec, en même temps, une grande sensation de légèreté.

Au niveau de la vue : d'habitude, quand on ferme les yeux, on perçoit derrière les paupières des nuances, des zones plus ou moins lumineuses, et éventuellement (sans mauvais jeu de mots) des corps flottants. Ici, une obscurité totale et constante, ultra relaxante pour les yeux et tous les petits muscles du visage qui les entourent !

Au niveau de l'ouïe, la détente totale également. Je ne m'attendais pas à entendre vraiment... rien du tout. Je pensais que des sons, vibrations, résonances me parviendraient d'une manière ou d'une autre. Pas du tout.

Le silence n'est pas le vide

Souvent, le silence peut faire peur car il est assimilé au vide, au néant, à l'absence. Mais ce silence des sens n'est pas le vide.

L'obscurité n'est pas vide, elle est épaisse et presque palpable, occupée par la magnifique couleur noire.

L'absence de sons n'est pas le néant absolu, un très léger bruit blanc étant présent.

Les éléments sont bien présents, mais leur non-perception est un repos des muscles, articulations, système nerveux, cerveau, etc.

Et vous, comment pratiquez-vous pratyāhāra ?

Cet article n'est ni sponsorisé ni rémunéré. J'ai sélectionné et choisi mon centre de flottaison, réglé ma séance plein tarif.

Divers lieux existent, j'ai choisi le centre Meisō Olympiades à Paris.